gebe yoga Için 5-İkinci Trick
Yoga yaratmak ciğerin munis bir namzet olup olmadığınızı doktorunuza danışarak gebeliğin esasen itibaren güvenle yoga yapabilirsiniz.- Duvara eğinınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde mıhlı tutun. Bu tam ağırca yere oturup kalkın, ayaklarınız dünya bileğfiiltirmesin. Bunu 10 kez yapın.Hamilelikte